(资料图片仅供参考)

胃黏膜损伤的人，一般都有一些不好的习惯，比如经常不按时吃饭，或者干脆为了减肥过度节食，另外就是经常饮酒，并且空腹饮酒，还喜欢吃高盐的食物，尤其是烟熏腌制的食物，这些都是最容易损伤胃黏膜的，要知道，胃黏膜也不是那么容易被损伤的，但是长期的不良习惯，会让超过它的负荷。人体的胃的功能虽然主要是消化，但是有两种物质是吸收的，一种是水，另外一种是酒精，酒精会破坏胃黏膜屏障，造成胃酸腐蚀胃壁，所有有酗酒的人会喝成胃出血甚至是胃穿孔，所以建议少喝酒，以及千万不要空腹饮酒。

另外就是节食，人体都是有生物钟的，如果因为减肥等因素过度节食，在该吃饭的时候不吃饭，这个时候胃就会进行空摩擦，胃壁之间就会形成摩擦，最终胃壁受伤，所以有很多人因为减肥等因素不按时吃饭，过度节食的人，会出现胃出血的问题，所以保护胃黏膜，更重要的是，每天要按时吃饭。

而高盐的膳食，不仅会影响血压的健康，还会是胃癌的一个独立的诱发的因素，因为高盐的膳食摄入会造成胃黏膜细胞与外界较高的渗透压，可导致胃黏膜直接损伤，发生广泛性的弥漫性的充血、水肿、糜烂、溃疡等病理性的改变，使胃黏膜细胞又发生癌变的风险，另外高盐的膳食还会促使胃酸分泌减少，所以建议平时的饮食，少吃烟熏腌制的食物，油炸类的食物，烧烤，外卖，尽量在家就餐，在家烹饪的时候注意减少盐的摄入，炒菜时出锅前再加盐，不要先加盐，如果使用酱油、鸡精、味精等调www.nfysw.com味料时，减少盐的量，可以用醋帮助提味。

最后建议平时最好少吃刺激性的食物，比如辛辣，寒凉，甜腻，这些都会胃黏膜有刺激，吃的过都不利于胃的健康，能少吃就少吃。

关键词：