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你知道从事什么项目的运动员容易得颈椎病吗？你知道颈椎病患者运动时该注意什么吗？2月20日，“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂活动颈椎病专场，在奉贤区社会体育服务管理中心一楼报告厅举行。本场讲座邀请了来自上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科丁邦友主任，现场为大家讲解颈椎病的预防与治疗。

丁医生首先从临床一线工作角度出发，强调了颈椎病防治的重要性。他不仅从学术层面给出了颈椎病的定义：颈椎椎间盘退行性改变及其继发性病理性改变累及周围组织（神经、脊髓、椎动脉、交感神经等），并出现相应临床表现的一种疾病。同时，还从临床的症状层面纠正了一些认知误区，比如脖子“骨头响”不一定是颈椎病，要从相关的症状、检查与影像学等方面进行确诊。

在讲座过程中，丁医生还用人们日常生活中的鸭脖与羊蝎子作类比，详细讲解了颈椎的结构。其中，脊髓是颈椎病中最值得关注的点，一旦出现脊髓病变则必须要接受手术治疗。但是，他也提醒大家，考虑到手术风险、费用和术后颈部转动问题，手术前要多咨询医生，非必要不手术。丁医生也提到了职业与颈椎病的密切关系，强调颈椎劳损一旦形成将是不可逆的，保护颈椎同时也对大脑和人的寿命有着重要的意义。

最后，丁医生也指出中青年朋友颈椎肌肉劳损的三大影响因素。首先是长时间的颈部固定或不良姿势，比如久坐使用电脑手机。其次，外伤也是造成颈椎受伤的一个重要原因，尤其是频繁使用上臂的运动员更容易出现劳损，建议老年朋友在小区里锻炼时要量力而为，运动量逐步递增。再次，生活中还要注意枕头的选择，填充物有弹性即可，无须追求特殊材料，在睡觉时保持头部平直。他特别强调，在颈部垫一个毛巾卷是完全错误的。在颈部保养方面，丁医生告诉大家，平时运动和生活中要注意沉肩垂肘，尽量减少肩和肘的活动。

在互动答疑环节，丁医生现场为观众诊断。其中一位观众表示出现手麻的症状，丁医生问诊后发现可能是因为她最近做饭较多，手肘活动过于频繁引起的劳损，如果减少这个动作身体就会自愈。而对于年轻人的肩颈酸痛问题，丁医生提示，大家在玩手机时要注意沉肩或者把手机放在支架上，不要躺着看手机，这样对肩颈压力较大。

“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办。

（新民晚报记者 李元春）

关键词： 社会体育 密切关系 临床表现 特殊材料 量力而为